• ✔️

  کاهش صمیمیت فیزیکی:

  تمایل کمتر به در آغوش گرفتن، بوسیدن، یا رابطه جنسی.

• ✔️

  کاهش ارتباط عاطفی:

  صحبت‌های عمیق و معنادار کمتر شده و بیشتر به مسائل سطحی می‌پردازند.
• ✔️

  انتقاد مداوم:

  از هر کاری که انجام می‌دهید ایراد می‌گیرند و هیچ چیز شما راضی‌شان نمی‌کند.
• ✔️

  بی‌تفاوتی:

  نسبت به احساسات و نیازهای شما بی‌تفاوت هستند و اهمیتی به آنها نمی‌دهند.
• ✔️

  اجتناب:

  سعی می‌کنند از بودن با شما اجتناب کنند و وقت خود را بیشتر با دیگران می‌گذرانند.
• ✔️

  حالت تدافعی:

  در برابر هرگونه سوال یا نگرانی شما حالت تدافعی می‌گیرند.
• ✔️

  پنهان کاری:

  اطلاعات مهم را از شما پنهان می‌کنند و رازدار می‌شوند.
• ✔️

  بهانه‌جویی:

  برای توجیه رفتارهای خود بهانه‌های مختلفی می‌آورند.
• ✔️

  تغییر در ظاهر:

  به طور ناگهانی به ظاهر خود بیشتر اهمیت می‌دهند، مخصوصا اگر این کار را قبلاً انجام نمی‌دادند.
• ✔️

  تغییر در عادات:

  عادات و رفتارهایشان تغییر کرده است و چیزهایی را امتحان می‌کنند که قبلاً به آنها علاقه‌ای نداشتند.
• ✔️

  بی‌احترامی:

  به شما بی‌احترامی می‌کنند، چه در خلوت و چه در جمع.
• ✔️

  مقایسه:

  شما را با دیگران مقایسه می‌کنند و سعی می‌کنند شما را کوچک کنند.
• ✔️

  غیبت:

  پشت سر شما با دیگران صحبت می‌کنند.
• ✔️

  تهدید به جدایی:

  به طور مداوم تهدید به جدایی می‌کنند، حتی در مواقع جزئی.
• ✔️

  کاهش تلاش برای حل مشکلات:

  دیگر تلاشی برای حل مشکلات رابطه نمی‌کنند و اجازه می‌دهند مسائل حل نشده باقی بمانند.
• ✔️

  تمرکز بیش از حد بر کار یا سرگرمی:

  تمام وقت خود را به کار یا سرگرمی اختصاص می‌دهند و به شما توجهی نمی‌کنند.
• ✔️

  تغییر در زبان بدن:

  از نظر فیزیکی از شما فاصله می‌گیرند، از تماس چشمی اجتناب می‌کنند و زبان بدن بسته دارند.
• ✔️

  احساس تنهایی در رابطه:

  با وجود اینکه در کنار هم هستید، احساس تنهایی می‌کنید.

18 نشانه که نشان می‌دهد شریک زندگی شما در رابطه راضی نیست

1. کاهش صمیمیت فیزیکی

اگر متوجه شدید که شریکتان کمتر از گذشته به شما نزدیک می‌شود، لمس‌کردن، بوسیدن و در آغوش گرفتن کمتر شده است، این می‌تواند نشانه‌ای از نارضایتی باشد. کاهش تمایل به برقراری رابطه جنسی نیز در این دسته قرار می‌گیرد. ممکن است بهانه بیاورند یا به طور کلی از این موضوع اجتناب کنند. این کاهش صمیمیت فقط مربوط به رابطه جنسی نیست، بلکه شامل رفتارهای محبت‌آمیز روزمره نیز می‌شود. به دنبال تغییرات در زبان بدن آنها باشید. آیا دیگر تمایلی به نزدیکی فیزیکی ندارند؟ صمیمیت فیزیکی یکی از ستون‌های اصلی یک رابطه سالم است.

2. افزایش بحث و جدل‌های بی‌دلیل

آیا متوجه شده‌اید که بحث و جدل‌ها بیشتر شده و اغلب بر سر مسائل پیش پا افتاده است؟ ممکن است شریک شما سعی کند با ایجاد درگیری، نارضایتی خود را به نوعی بیان کند. این بحث‌ها معمولاً نتیجه حل نشدن مشکلات اساسی در رابطه هستند. به الگوهای بحث توجه کنید. آیا موضوعات مشابهی بارها و بارها تکرار می‌شوند؟ گاهی اوقات این بحث‌ها تلاشی ناخودآگاه برای جلب توجه یا تغییر وضعیت موجود است. به نحوه برقراری ارتباط در طول این بحث‌ها دقت کنید. آیا لحن صدا تند و توهین‌آمیز است؟ به جای تمرکز بر برنده شدن در بحث، سعی کنید ریشه اصلی نارضایتی را پیدا کنید.

3. انتقاد بیش از حد

آیا شریک شما به طور مداوم از شما انتقاد می‌کند، حتی در مورد چیزهای کوچک؟ انتقاد سازنده می‌تواند مفید باشد، اما انتقاد بیش از حد و تخریب‌کننده نشانه‌ای از نارضایتی عمیق است. ممکن است آنها سعی کنند با پایین آوردن شما، احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند. انتقادهای مکرر می‌تواند به عزت نفس شما آسیب برساند و باعث ایجاد احساس ناامنی در رابطه شود. سعی کنید به آرامی به آنها بگویید که انتقادهایشان به شما آسیب می‌رساند و از آنها بخواهید روش‌های سازنده‌تری برای بیان نظراتشان پیدا کنند.

4. دوری عاطفی

آیا شریک شما از نظر عاطفی از شما دور شده است؟ آیا به سختی احساسات خود را با شما به اشتراک می‌گذارد؟ ممکن است آنها در حال بستن قلب خود باشند تا از آسیب دیدن بیشتر جلوگیری کنند. دوری عاطفی می‌تواند ناشی از ترس از آسیب‌پذیری، عدم اعتماد یا احساس عدم درک شدن باشد. به نحوه پاسخگویی آنها به احساسات شما توجه کنید. آیا با همدلی و درک پاسخ می‌دهند یا بی‌تفاوت هستند؟ سعی کنید فضای امنی برای آنها ایجاد کنید تا بتوانند احساسات خود را بدون ترس از قضاوت به اشتراک بگذارند. اگر دوری عاطفی ادامه پیدا کند، می‌تواند باعث ایجاد احساس تنهایی و انزوا در رابطه شود.

5. عدم تمایل به گفتگو در مورد مشکلات

آیا شریک شما از گفتگو در مورد مشکلات رابطه اجتناب می‌کند؟ ممکن است آنها احساس کنند که گفتگو فایده‌ای ندارد یا از مواجهه با مشکلات می‌ترسند. عدم تمایل به گفتگو می‌تواند نشانه‌ای از عدم تعهد به حل مشکلات و بهبود رابطه باشد. به بهانه‌هایی که می‌آورند توجه کنید. آیا آنها همیشه خیلی خسته‌اند یا وقت ندارند؟ سعی کنید زمان مناسبی را برای گفتگو انتخاب کنید که هر دو آرام و متمرکز باشید. اگر نمی‌توانید به تنهایی با این مشکل کنار بیایید، از یک مشاور زوج درمانی کمک بگیرید.

6. گذراندن وقت زیاد با دیگران

آیا شریک شما وقت زیادی را با دوستان، خانواده یا همکاران خود می‌گذراند و زمان کمی را به شما اختصاص می‌دهد؟ ممکن است آنها سعی کنند با صرف وقت با دیگران، خلاء عاطفی ناشی از نارضایتی در رابطه را پر کنند. این بدان معنا نیست که گذراندن وقت با دیگران اشتباه است، اما عدم تعادل می‌تواند نشانه‌ای از مشکل باشد. به میزان زمانی که صرف شما می‌کنند در مقایسه با دیگران توجه کنید. آیا توازنی وجود دارد؟ با آنها در مورد احساسات خود صحبت کنید و توضیح دهید که دلتان می‌خواهد زمان بیشتری را با هم بگذرانید. اگر آنها حاضر به تغییر رفتار خود نیستند، ممکن است لازم باشد در مورد آینده رابطه خود فکر کنید.

7. پنهان‌کاری و دروغگویی

آیا متوجه شده‌اید که شریک شما چیزهایی را از شما پنهان می‌کند یا به شما دروغ می‌گوید؟ پنهان‌کاری و دروغگویی نشانه‌ای از عدم اعتماد و صداقت در رابطه است. این رفتارها می‌تواند به اعتماد شما آسیب جدی برساند و باعث ایجاد احساس ناامنی شود. به نشانه‌های دروغگویی توجه کنید، مانند تغییر لحن صدا، اجتناب از تماس چشمی یا ارائه توضیحات غیرمنطقی. با آنها در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید و به آنها فرصت دهید تا حقیقت را بگویند. اگر شریک شما بارها و بارها به شما دروغ گفته است، ممکن است لازم باشد در مورد ادامه رابطه خود تجدید نظر کنید.

8. عدم حمایت عاطفی

آیا شریک شما در زمان‌های سخت از شما حمایت نمی‌کند؟ آیا به احساسات شما بی‌توجه است؟ عدم حمایت عاطفی می‌تواند باعث احساس تنهایی و انزوا شود. ممکن است آنها درگیر مشکلات خودشان باشند یا به طور کلی فاقد همدلی باشند. به نحوه واکنش آنها به مشکلات و چالش‌های شما توجه کنید. آیا با همدلی و درک پاسخ می‌دهند یا بی‌تفاوت هستند؟ اگر شریک شما قادر به ارائه حمایت عاطفی نیست، ممکن است لازم باشد به دنبال حمایت از منابع دیگر باشید.

9. مقایسه شما با دیگران

آیا شریک شما دائماً شما را با دیگران مقایسه می‌کند؟ مقایسه کردن شما با دیگران نشان‌دهنده عدم رضایت از شما و رابطه است. این رفتار می‌تواند به عزت نفس شما آسیب برساند و باعث ایجاد احساس ناامنی شود. به نحوه مقایسه کردن آنها توجه کنید. آیا آنها شما را با همسران دوستانشان مقایسه می‌کنند یا با افراد مشهور؟ به آنها بگویید که مقایسه‌هایشان به شما آسیب می‌رساند و از آنها بخواهید دست از این کار بردارند. اگر شریک شما همچنان به مقایسه کردن شما ادامه می‌دهد، ممکن است لازم باشد در مورد ارزش‌های رابطه خود تجدید نظر کنید.

10. عدم برنامه ریزی برای آینده

آیا شریک شما از برنامه ریزی برای آینده با شما اجتناب می‌کند؟ این می‌تواند نشان‌دهنده عدم تعهد به رابطه باشد. ممکن است آنها در مورد آینده رابطه مطمئن نباشند یا اهداف متفاوتی داشته باشند. به نحوه صحبت کردن آنها در مورد آینده توجه کنید. آیا آنها از کلماتی مانند “ما” استفاده می‌کنند یا فقط در مورد خودشان صحبت می‌کنند؟ در مورد اهداف و آرزوهای خود با آنها صحبت کنید و ببینید آیا دیدگاه مشترکی دارید یا خیر. اگر شریک شما از برنامه ریزی برای آینده اجتناب می‌کند، ممکن است لازم باشد در مورد آینده رابطه خود با او صحبت جدی داشته باشید.

11. عدم تلاش برای حل مشکلات

آیا شریک شما هیچ تلاشی برای حل مشکلات رابطه نمی‌کند؟ این نشان‌دهنده بی‌تفاوتی و عدم تمایل به بهبود رابطه است. ممکن است آنها احساس کنند که حل مشکلات غیرممکن است یا به طور کلی علاقه‌ای به حفظ رابطه ندارند. به نحوه واکنش آنها به مشکلات توجه کنید. آیا آنها منفعلانه عمل می‌کنند یا سعی می‌کنند راه‌حل‌هایی پیدا کنند؟ به آنها پیشنهاد دهید که با هم به دنبال راه‌حل بگردید و از یک مشاور زوج درمانی کمک بگیرید. اگر شریک شما هیچ تلاشی برای حل مشکلات نمی‌کند، ممکن است لازم باشد در مورد ادامه رابطه خود تصمیم بگیرید.

12. عدم ابراز علاقه و محبت کلامی

آیا شریک شما به ندرت به شما ابراز علاقه می‌کند؟ آیا از کلمات محبت‌آمیز استفاده نمی‌کند؟ عدم ابراز علاقه کلامی می‌تواند باعث ایجاد احساس ناامنی و کمبود در رابطه شود. ممکن است آنها در ابراز احساسات مشکل داشته باشند یا به طور کلی احساسات خود را پنهان کنند. به نحوه صحبت کردن آنها با شما توجه کنید. آیا آنها لحن مهربان و صمیمی دارند یا بی‌تفاوت و سرد هستند؟ به آنها بگویید که ابراز علاقه کلامی برای شما مهم است و توضیح دهید که چه نوع کلماتی برای شما خوشایند است. اگر شریک شما نمی‌تواند به شما ابراز علاقه کند، ممکن است لازم باشد ریشه این مشکل را بررسی کنید.

13. عدم توجه به نیازهای شما

آیا شریک شما به نیازهای شما بی‌توجه است؟ آیا به خواسته‌های شما اهمیتی نمی‌دهد؟ عدم توجه به نیازهای شما نشان‌دهنده عدم همدلی و مراقبت در رابطه است. ممکن است آنها فقط به نیازهای خودشان توجه کنند یا به طور کلی فاقد آگاهی عاطفی باشند. به آنها بگویید که نیازهای شما مهم هستند و از آنها بخواهید به آنها توجه کنند. اگر شریک شما به نیازهای شما بی‌توجه است، ممکن است لازم باشد در مورد تعادل قدرت در رابطه خود تجدید نظر کنید.

14. بی‌احترامی و توهین

آیا شریک شما به شما بی‌احترامی می‌کند یا شما را مورد توهین قرار می‌دهد؟ بی‌احترامی و توهین تحت هیچ شرایطی قابل قبول نیست و نشان‌دهنده یک رابطه ناسالم است. این رفتارها می‌تواند به عزت نفس شما آسیب جدی برساند و باعث ایجاد احساس ناامنی و ترس شود. به لحن صحبت کردن آنها با شما توجه کنید. آیا آنها از کلمات توهین‌آمیز استفاده می‌کنند یا به شما بی‌احترامی می‌کنند؟ به آنها بگویید که بی‌احترامی و توهین غیرقابل قبول است و از آنها بخواهید فوراً دست از این کار بردارند. اگر شریک شما به شما بی‌احترامی می‌کند، ممکن است لازم باشد به فکر ترک رابطه باشید.

15. کنترل‌گری

آیا شریک شما سعی می‌کند شما را کنترل کند؟ آیا به شما می‌گوید چه کار کنید، با چه کسی معاشرت کنید و چگونه لباس بپوشید؟ کنترل‌گری نشان‌دهنده عدم اعتماد و احترام به استقلال شما است. این رفتار می‌تواند باعث ایجاد احساس خفقان و محدودیت شود. به نحوه برخورد آنها با شما توجه کنید. آیا آنها سعی می‌کنند تصمیمات شما را کنترل کنند یا به شما آزادی عمل می‌دهند؟ به آنها بگویید که شما یک فرد مستقل هستید و نیاز به آزادی عمل دارید. اگر شریک شما سعی می‌کند شما را کنترل کند، ممکن است لازم باشد به فکر ترک رابطه باشید.

16. غیبت و بدگویی از شما

آیا شریک شما پشت سر شما از شما غیبت می‌کند یا به دیگران بدگویی می‌کند؟ این رفتار نشان‌دهنده عدم احترام و صداقت در رابطه است. می‌تواند باعث ایجاد احساس خیانت و بی‌اعتمادی شود. به نحوه صحبت کردن آنها با دیگران در مورد شما توجه کنید. آیا آنها از شما تعریف می‌کنند یا از شما انتقاد می‌کنند؟ با آنها در مورد احساسات خود صحبت کنید و به آنها بگویید که غیبت و بدگویی شما را آزار می‌دهد. اگر شریک شما همچنان از شما غیبت و بدگویی می‌کند، ممکن است لازم باشد در مورد ارزش‌های رابطه خود تجدید نظر کنید.

17. عدم قدردانی

آیا شریک شما از تلاش‌ها و زحمات شما قدردانی نمی‌کند؟ احساس قدردانی نشدن می‌تواند باعث ایجاد نارضایتی و کاهش انگیزه در رابطه شود. قدردانی نکردن نشان دهنده بی توجهی به نقش شما در رابطه است. به نحوه واکنش آنها به کارهایی که برایشان انجام می‌دهید توجه کنید. آیا آنها از شما تشکر می‌کنند یا بی‌تفاوت هستند؟ به آنها یادآوری کنید که قدردانی از تلاش‌های شما چقدر برایتان مهم است. اگر شریک شما به طور مداوم از تلاش‌های شما قدردانی نمی‌کند، ممکن است لازم باشد در مورد انتظارات خود در رابطه صحبت کنید.

18. تغییر در رفتار و شخصیت

آیا متوجه تغییرات ناگهانی و چشمگیر در رفتار و شخصیت شریک خود شده‌اید؟ این تغییرات می‌تواند نشانه‌ای از نارضایتی عمیق و ناخشنودی در رابطه باشد. ممکن است آنها در حال تجربه استرس، افسردگی یا مشکلات دیگری باشند که بر رفتارشان تأثیر می‌گذارد. به تغییرات در خلق و خو، عادات و علایق آنها توجه کنید. آیا آنها ناگهان عصبی، بی‌حوصله یا بی‌علاقه شده‌اند؟ با آنها در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید و به آنها پیشنهاد دهید که از یک متخصص کمک بگیرند. اگر شریک شما از کمک گرفتن امتناع می‌کند، ممکن است لازم باشد برای حفظ سلامت روانی خود، از او فاصله بگیرید.