پیدا کردن غذاهای ساده و سریع که با کمترین مواد اولیه آماده بشن، همیشه یه چالش برای مامان‌های پرمشغله است. خوشبختانه نی نی سایت پر از تجربیات کاربردیه و من تونستم یه لیست طلایی از این غذاها رو جمع آوری کنم. این شما و این 25 پیشنهاد خوشمزه:

این لیست بر اساس سادگی، سرعت و در دسترس بودن مواد اولیه انتخاب شده و همگی از تجربیات واقعی مادران در نی نی سایت هستن:

• ✔️املت گوجه: کلاسیک و همیشه نجات دهنده!
• ✔️املت سبزیجات: با هر چی تو یخچال دارین!
• ✔️نیمرو: سریعتر از این نداریم!
• ✔️تخم مرغ آبپز: یه صبحانه یا میان وعده مقوی.
• ✔️عدسی: یه غذای کامل و سیر کننده.
• ✔️خوراک لوبیا: با نون سنگک عالی میشه!
• ✔️ماکارونی ساده: با سس گوجه و کمی ادویه.
• ✔️سیب زمینی سرخ کرده: یه دلخوشی سریع!
• ✔️کتلت سیب زمینی: یه شام سبک و خوشمزه.
• ✔️کوکو سیب زمینی: با کمی سبزی معطر محشر میشه.
• ✔️کوکو سبزی: یه غذای سنتی و پرطرفدار.
• ✔️آش رشته فوری: با رشته آش و سبزی خشک.
• ✔️سوپ جو: یه غذای مقوی برای سرماخوردگی.
• ✔️سالاد الویه فوری: با سیب زمینی و تخم مرغ آبپز.
• ✔️تن ماهی با نون: یه شام دانشجویی!
• ✔️پنیر و گردو با نون: یه میان وعده انرژی زا.
• ✔️حلیم فوری: با بلغور جو و شیر.
• ✔️فرنی: یه دسر یا صبحانه سبک.
• ✔️شیر برنج: یه غذای سنتی و نوستالژیک.
• ✔️آش جو: یه آش ساده و مقوی.
• ✔️نان و پنیر و خیار: یه عصرونه ساده و خوشمزه.
• ✔️ماست و خیار: یه میان وعده خنک و تابستونی.
• ✔️ساندویچ تخم مرغ آبپز: یه ساندویچ سیر کننده.
• ✔️ساندویچ پنیر و گوجه: یه ساندویچ ساده و خوشمزه.
• ✔️خوراک عدسی با سیب زمینی: یه غذای کامل و گیاهی.

این غذاها نه تنها آسون و سریع آماده میشن، بلکه با مواد اولیه در دسترس تهیه میشن و برای روزهایی که وقت زیادی ندارید، عالی هستن.

امیدوارم این لیست بهتون کمک کنه تا دیگه نگران این نباشید که چی درست کنید!

نوش جان!

25 غذای ساده و سریع با کمترین مواد (تجربه های نی نی سایت)

1. املت گوجه فرنگی

تخم مرغ، گوجه فرنگی، نمک، فلفل. به همین سادگی!گوجه ها رو خرد کنید، تفت بدید، تخم مرغ ها رو اضافه کنید و تمام. میشه کمی پیاز داغ هم بهش اضافه کرد برای طعم بهتر. برای تنوع میتونید قارچ یا فلفل دلمه ای هم اضافه کنید. با نون تازه خیلی میچسبه. یه گزینه عالی برای صبحانه یا شام سبک. اگه عجله دارید املت یه انتخاب عالیه.

2. نودل فوری با تخم مرغ

نودل، تخم مرغ، ادویه نودل. نودل رو طبق دستور آماده کنید. تخم مرغ رو جداگانه نیمرو یا آبپز کنید و روی نودل بذارید. میتونید کمی سبزیجات خشک هم بهش اضافه کنید. یه شام سریع و سیرکننده. مراقب مصرف زیاد نودل باشید. میشه یه مقدار آبلیمو بهش اضافه کرد.

3. سیب زمینی سرخ کرده

سیب زمینی، روغن، نمک، فلفل. سیب زمینی ها رو خلالی کنید. در روغن داغ سرخ کنید. بعد از سرخ شدن نمک و فلفل بزنید. میتونید با سس کچاپ یا مایونز میل کنید. برای تنوع میشه از ادویه های دیگه هم استفاده کرد. یه میان وعده خوشمزه و پرطرفدار.

4. تخم مرغ آب پز

تخم مرغ، آب، نمک. تخم مرغ ها رو در آب جوش بذارید. بعد از چند دقیقه (بسته به میزان سفتی که دوست دارید) بردارید. نمک بزنید و نوش جان کنید. یه صبحانه یا میان وعده سالم و مغذی. برای اینکه پوست تخم مرغ راحت تر کنده بشه، بعد از پخت توی آب سرد بذارید. میتونید روی نون تست بذارید و میل کنید.

5. ماست و خیار

ماست، خیار، نعناع خشک، نمک. خیارها رو رنده کنید. با ماست، نعناع و نمک مخلوط کنید. میتونید کمی گردو هم بهش اضافه کنید. یه پیش غذا یا میان وعده خنک و خوشمزه. میتونید از سیر هم استفاده کنید. برای طعم بهتر، کمی پودر گل محمدی هم اضافه کنید.

6. عدسی

عدس، پیاز، سیب زمینی، رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل، زردچوبه. عدس را خیس کنید. پیاز را تفت دهید، سیب زمینی و رب را اضافه کنید. عدس و آب را اضافه کنید و بپزید. ادویه ها را اضافه کنید. با نان سرو کنید. میتوانید آبلیمو هم اضافه کنید.

7. نیمرو

تخم مرغ، روغن، نمک، فلفل. روغن را در تابه داغ کنید. تخم مرغ ها را بشکنید و در تابه بریزید. نمک و فلفل بزنید. تا زمانی که به غلظت دلخواه برسد بپزید. با نان سرو کنید. میتوانید ادویه های دیگری هم اضافه کنید.

8. سوسیس تخم مرغ

سوسیس، تخم مرغ، روغن، نمک، فلفل. سوسیس ها را خرد کنید و تفت دهید. تخم مرغ ها را اضافه کنید و هم بزنید. نمک و فلفل بزنید. تا زمانی که پخته شود بپزید. با نان سرو کنید. میتوانید قارچ هم اضافه کنید.

9. تن ماهی با نان

تن ماهی، نان، خیارشور، گوجه فرنگی (اختیاری). تن ماهی را روغن گیری کنید. روی نان بگذارید. خیارشور و گوجه فرنگی را اضافه کنید. نوش جان کنید. میتوانید کمی آبلیمو هم اضافه کنید. یه ساندویچ سریع و سیرکننده.

10. آش رشته فوری

رشته آشی، کشک، پیاز داغ، نعناع داغ، آب. رشته ها را در آب جوش بریزید. بعد از پخت، کشک را اضافه کنید. با پیاز داغ و نعناع داغ تزیین کنید. یه آش سریع و خوشمزه. میتونید از سبزیجات خشک هم استفاده کنید. اگر عجله دارید این آش یه انتخاب عالیه.

11. سوپ جو فوری

جو پرک، شیر، هویج رنده شده، نمک، فلفل. جو پرک را در شیر بریزید و بپزید. هویج رنده شده و ادویه ها را اضافه کنید. تا زمانی که غلیظ شود بپزید. یه سوپ مقوی و سریع. میتونید کمی مرغ پخته شده هم بهش اضافه کنید. یه گزینه عالی برای سرماخوردگی.

12. ساندویچ پنیر و گردو

نان، پنیر، گردو. پنیر را روی نان بمالید. گردو خرد شده را اضافه کنید. نوش جان کنید. میتونید کمی سبزیجات هم بهش اضافه کنید. یه میان وعده سریع و سالم. برای طعم بهتر از پنیر خامه ای استفاده کنید.

13. ماکارونی با سس گوجه فرنگی آماده

ماکارونی، سس گوجه فرنگی آماده، روغن، نمک. ماکارونی را طبق دستور بپزید. سس گوجه فرنگی را گرم کنید. ماکارونی را با سس مخلوط کنید. نوش جان کنید. میتونید کمی گوشت چرخ کرده هم بهش اضافه کنید. یه شام سریع و راحت.

14. سالاد الویه فوری

سیب زمینی پخته، تخم مرغ پخته، خیارشور، مایونز، نمک، فلفل. سیب زمینی و تخم مرغ را رنده کنید. خیارشور را خرد کنید. با مایونز، نمک و فلفل مخلوط کنید. نوش جان کنید. میتونید کمی هویج پخته هم بهش اضافه کنید. یه سالاد خوشمزه و سیرکننده.

15. آش جو

جو، پیاز، گوشت چرخ کرده (اختیاری)، سبزی آش، نمک، فلفل. جو را خیس کنید. پیاز را تفت دهید، گوشت را اضافه کنید. جو، سبزی و آب را اضافه کنید و بپزید. ادویه ها را اضافه کنید. نوش جان کنید. میتونید کشک هم اضافه کنید.

16. خوراک لوبیا با نان

کنسرو لوبیا، پیاز، رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل. پیاز را تفت دهید، رب را اضافه کنید. کنسرو لوبیا را اضافه کنید و گرم کنید. ادویه ها را اضافه کنید. با نان سرو کنید. میتونید کمی آبلیمو هم اضافه کنید. یه شام سریع و سیرکننده.

17. کتلت سیب زمینی

سیب زمینی رنده شده، تخم مرغ، پیاز رنده شده، نمک، فلفل، زردچوبه. همه مواد را مخلوط کنید. در روغن داغ سرخ کنید. با نان سرو کنید. میتونید کمی سبزیجات خشک هم اضافه کنید. یه غذای خوشمزه و پرطرفدار. برای طعم بهتر کمی آرد نخودچی هم اضافه کنید.

18. فرنی

آرد برنج، شیر، شکر، گلاب. آرد برنج را در شیر سرد حل کنید. روی حرارت ملایم بپزید و مرتب هم بزنید. شکر و گلاب را اضافه کنید. تا زمانی که غلیظ شود بپزید. نوش جان کنید. میتونید با دارچین تزیین کنید.

19. حلوا

آرد، روغن، شکر، آب، گلاب، زعفران. آرد را در روغن تفت دهید. آب و شکر را بجوشانید و به آرد اضافه کنید. گلاب و زعفران را اضافه کنید. تا زمانی که حلوا خودش را بگیرد بپزید. نوش جان کنید. میتونید با پودر پسته تزیین کنید.

20. پوره سیب زمینی

سیب زمینی، شیر، کره، نمک، فلفل. سیب زمینی ها را بپزید و پوست بگیرید. با شیر و کره له کنید. نمک و فلفل بزنید. نوش جان کنید. میتونید کمی جعفری خرد شده هم اضافه کنید. یه غذای راحت و مقوی.

21. ذرت مکزیکی

ذرت، قارچ، پنیر پیتزا، سس مایونز، آویشن، فلفل. ذرت و قارچ را بپزید. با پنیر پیتزا، سس مایونز، آویشن و فلفل مخلوط کنید. نوش جان کنید. میتونید کمی آبلیمو هم اضافه کنید. یه میان وعده خوشمزه و پرطرفدار.

22. دال عدس

عدس قرمز، پیاز، سیر، گوجه فرنگی، روغن، ادویه کاری، زردچوبه، نمک، فلفل. پیاز و سیر را تفت دهید. ادویه ها را اضافه کنید. گوجه فرنگی خرد شده را اضافه کنید. عدس را اضافه کنید و بپزید. نوش جان کنید. میتونید با نان یا برنج سرو کنید.

23. سبزی پلو با تن ماهی

برنج، سبزی پلو، تن ماهی. برنج را با سبزی پلو بپزید. تن ماهی را روغن گیری کنید. با برنج سرو کنید. نوش جان کنید. میتونید با ترشی یا سالاد شیرازی میل کنید. یه شام سریع و خوشمزه.

24. آش اوماج

آرد، سبزی آش، پیاز، عدس، کشک، نعناع داغ، نمک، فلفل، زردچوبه. آرد را با آب و کمی نمک ورز دهید و اوماج درست کنید. پیاز را تفت دهید، عدس را اضافه کنید. سبزی و اوماج را اضافه کنید و بپزید. کشک، نعناع داغ و ادویه ها را اضافه کنید. نوش جان کنید. یه آش مقوی و خوشمزه.

25. املت با قارچ

۲۵ غذای ساده و سریع با کمترین مواد (برگرفته از نی نی سایت)

تخم مرغ، قارچ، پیاز، نمک، فلفل. قارچ و پیاز را تفت دهید. تخم مرغ ها را اضافه کنید و هم بزنید. نمک و فلفل بزنید. تا زمانی که پخته شود بپزید. با نان سرو کنید. میتونید با گوجه فرنگی و خیارشور میل کنید.

۱. املت گوجه فرنگی

تخم مرغ، گوجه فرنگی، نمک، فلفل. به همین سادگی یک صبحانه یا شام فوری!توی نی نی سایت خیلی ها میگفتن با پیاز داغ و سیر داغ خوشمزه تر هم میشه. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن یه کوچولو رب گوجه فرنگی هم اضافه کنید رنگش بهتر بشه. یه سری هم میگفتن اگه گوجه فرنگی خیلی آبکیه، قبلش یه کم تفتش بدین آبش کشیده بشه. بعضی از خانم ها هم میگفتن یه کم پنیر پیتزا رنده کنین روش خیلی خوشمزه میشه. میشه املت رو با نون سنگک یا بربری تازه خورد که خیلی میچسبه!خیلیا میگفتن برای بچه ها یه غذای مقوی و سیر کننده است.

۲. نیمرو

تخم مرغ، روغن، نمک، فلفل. دیگه از این ساده‌تر نداریم!بعضیا میگفتن با کره درست کنین خوشمزه تره!خیلی ها هم دوست داشتن زرده ش شل باشه. بعضی ها هم میگفتن اگه یه کم پودر آویشن بریزین روش خیلی خوش عطر میشه. یه سری هم میگفتن موقع سرخ کردن یه کوچولو آب بریزین روش تا پفکی بشه. میشه نیمرو رو با نون تست و پنیر خامه ای خورد. برای وقتایی که خیلی عجله دارید عالیه!

۳. سیب زمینی آبپز

سیب زمینی، نمک. یه غذای ساده و سالم!بعد از پختن میشه با کره و سبزیجات معطر خورد. بعضی ها هم دوست داشتن با سرکه و فلفل بخورن. میشه سیب زمینی آبپز رو نگینی خرد کرد و توی سالاد الویه استفاده کرد. یه سری هم میگفتن اگه یه کم جعفری خرد شده بهش اضافه کنید خیلی خوشمزه میشه. میشه سیب زمینی آبپز رو پوره کرد و به عنوان غذای کمکی به بچه ها داد. برای کسایی که رژیم دارن خیلی مناسبه!

۴. عدسی

عدس، پیاز، نمک، فلفل، زردچوبه. یه غذای مقوی و سیر کننده!بعضی ها میگفتن سیب زمینی هم توش رنده میکنن تا لعاب دار بشه. خیلی ها هم دوست داشتن با سرکه و گلپر بخورن. میشه عدسی رو با نون سنگک یا بربری تازه خورد. یه سری هم میگفتن اگه یه قاشق رب گوجه فرنگی بهش اضافه کنید رنگش بهتر میشه. برای روزهای سرد زمستونی خیلی میچسبه!خیلیا میگفتن برای بچه ها خیلی مفیده!

۵. ماکارونی با سویا

ماکارونی، سویا، پیاز، رب گوجه فرنگی، ادویه. یه غذای سریع و ارزان!بعضی ها میگفتن اگه فلفل دلمه ای هم توش بریزین خوشمزه تر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با قارچ درست کنن. میشه ماکارونی رو با سالاد شیرازی خورد. یه سری هم میگفتن اگه یه کم آویشن بهش اضافه کنید خیلی خوش عطر میشه. برای دانشجوها یه غذای عالیه!خیلیا میگفتن میشه با سس سفید هم سرو کرد.

۶. خوراک لوبیا چیتی

لوبیا چیتی، پیاز، رب گوجه فرنگی، ادویه. یه غذای سیرکننده و مقوی!بعضی ها میگفتن یه سیب زمینی کوچیک هم توش رنده کنن. خیلی ها هم دوست داشتن با لیمو ترش بخورن. میشه خوراک لوبیا رو با نون بربری خورد. یه سری هم میگفتن اگه یه کم پودر سیر بهش اضافه کنید خوشمزه تر میشه. برای شب های زمستون عالیه!خیلیا میگفتن اگه قبل از پختن لوبیا رو خیس کنین نفخش گرفته میشه.

۷. سیب زمینی سرخ کرده

سیب زمینی، روغن، نمک. یه غذای فست فودی خوشمزه!بعضی ها میگفتن اگه قبل از سرخ کردن سیب زمینی ها رو تو آب سرد بذارین تردتر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با سس کچاپ بخورن. میشه سیب زمینی سرخ کرده رو با همبرگر خورد. یه سری هم میگفتن اگه یه کم پودر پاپریکا بهش اضافه کنید خوشمزه تر میشه. برای وقتایی که هوس یه چیز فوری کردین عالیه!سیب زمینی، تخم مرغ، پیاز، آرد، ادویه. یه غذای سنتی و خوشمزه!بعضی ها میگفتن اگه یه کم سبزی معطر توش بریزین خوشمزه تر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با ماست و خیار بخورن. میشه کوکو سیب زمینی رو با نون باگت خورد. یه سری هم میگفتن اگه یه کم بیکینگ پودر بهش اضافه کنید پفکی تر میشه. برای پیک نیک یه گزینه عالیه!خیلیا میگفتن میشه تو فر هم درست کرد.

۹. کوکو سبزی

سبزی کوکو، تخم مرغ، آرد، ادویه. یه غذای سالم و خوشمزه!بعضی ها میگفتن اگه یه کم گردو خرد شده توش بریزین خوشمزه تر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با ترشی بخورن. میشه کوکو سبزی رو با نون لواش خورد. یه سری هم میگفتن اگه یه کم زرشک بهش اضافه کنید خوشمزه تر میشه. برای شام یه گزینه سبک و عالیه!خیلیا میگفتن میشه تو فر هم درست کرد.

۱۰. آش رشته

رشته آشی، حبوبات (نخود، لوبیا، عدس)، سبزی آش، پیاز، کشک، نعناع داغ. یه غذای سنتی و خوشمزه!بعضی ها میگفتن اگه یه کم سیر داغ توش بریزین خوشمزه تر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با سرکه و گلپر بخورن. آش رشته برای دورهمی های خانوادگی خیلی مناسبه. یه سری هم میگفتن اگه کشک رو قبل از اضافه کردن رقیق کنین گلوله نمیشه. برای روزهای سرد زمستونی عالیه!خیلیا میگفتن میشه با پیاز داغ فراوون خورد.

۱۱. سوپ جو

جو پوست کنده، هویج، پیاز، جعفری، آب مرغ. یه غذای سبک و مقوی!بعضی ها میگفتن اگه شیر هم بهش اضافه کنین خوشمزه تر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با آبلیمو بخورن. میشه سوپ جو رو با نون تست خورد. یه سری هم میگفتن اگه یه کم قارچ هم بهش اضافه کنید خوشمزه تر میشه. برای سرماخوردگی خیلی خوبه!خیلیا میگفتن میشه با خامه هم سرو کرد.

۱۲. تن ماهی با نون

تن ماهی، نون، خیارشور، گوجه. یه غذای سریع و راحت!بعضیا میگفتن اگه یه کم سس مایونز هم بهش اضافه کنین خوشمزه تر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با پیاز بخورن. میشه تن ماهی رو با نون باگت خورد. یه سری هم میگفتن اگه یه کم آبلیمو بهش اضافه کنید خوشمزه تر میشه. برای وقتی که وقت کافی ندارین عالیه!خیلیا میگفتن روغن تن ماهی رو حتما باید دور ریخت.

۱۳. تخم مرغ آبپز

تخم مرغ، آب، نمک. یه صبحانه یا میان وعده سریع و مقوی!بعضی ها میگفتن اگه یه کم سرکه تو آب بریزین پوست تخم مرغ راحت تر کنده میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با نمک و فلفل بخورن. میشه تخم مرغ آبپز رو تو سالاد استفاده کرد. یه سری هم میگفتن اگه بعد از پختن سریع بذارین تو آب سرد پوستش راحت تر جدا میشه. برای بچه ها یه میان وعده عالیه!خیلیا میگفتن میشه با آووکادو هم خورد.

۱۴. پنیر و گردو با نون

پنیر، گردو، نون. یه صبحانه یا عصرانه سنتی و خوشمزه!بعضیا میگفتن اگه سبزی خوردن هم کنارش باشه خیلی میچسبه. خیلی ها هم دوست داشتن با خرما بخورن. میشه پنیر و گردو رو با نون سنگک خورد. یه سری هم میگفتن اگه پنیر لیقوان باشه خیلی خوشمزه تر میشه. برای دورهمی های ساده خیلی مناسبه!خیلیا میگفتن یه غذای کامل و مقویه.

۱۵. سالاد الویه

سیب زمینی، تخم مرغ، خیارشور، سس مایونز، مرغ (اختیاری). یه سالاد سیر کننده و خوشمزه!بعضی ها میگفتن اگه یه کم هویج رنده شده هم بهش اضافه کنین خوشمزه تر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با نون باگت بخورن. میشه سالاد الویه رو به عنوان فیلینگ ساندویچ استفاده کرد. یه سری هم میگفتن اگه آبلیمو بهش اضافه کنید خوشمزه تر میشه. برای تولدها و مهمونی ها یه انتخاب عالیه!خیلیا میگفتن میشه با ژامبون هم درست کرد.

۱۶. فرنی

آرد برنج، شیر، شکر، گلاب. یه دسر یا صبحانه سبک و خوشمزه!بعضی ها میگفتن اگه زعفران هم بهش اضافه کنین خوشمزه تر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با دارچین بخورن. میشه فرنی رو با پودر پسته تزیین کرد. یه سری هم میگفتن اگه شیره انگور بهش اضافه کنید خوشمزه تر میشه. برای بچه ها و سالمندان یه غذای مناسبه!خیلیا میگفتن میشه با شیر بادام هم درست کرد.

۱۷. آش جو

جو پرک، سبزی آش، پیاز، آب مرغ یا گوشت. یه غذای مقوی و سیر کننده!بعضی ها میگفتن اگه کشک هم بهش اضافه کنین خوشمزه تر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با نعناع داغ بخورن. میشه آش جو رو با پیاز داغ فراوون سرو کرد. یه سری هم میگفتن اگه یه کم سیر داغ بهش اضافه کنید خوشمزه تر میشه. برای روزهای سرد سال یه انتخاب عالیه!خیلیا میگفتن میشه با قلم گاو هم درست کرد.

۱۸. نودل فوری

نودل، آب، ادویه. یه غذای سریع و ارزان!بعضی ها میگفتن اگه یه تخم مرغ هم توش بشکنین مقوی تر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با سبزیجات خرد شده بخورن. میشه نودل رو با سس سویا خورد. یه سری هم میگفتن اگه یه کم آبلیمو بهش اضافه کنید خوشمزه تر میشه. برای دانشجوها یه گزینه مناسبه!خیلیا میگفتن یه غذای ناسالم و پر سدیمه.

۱۹. دال عدس

عدس قرمز، پیاز، سیر، ادویه، رب گوجه. یه غذای هندی خوشمزه!بعضی ها میگفتن اگه زنجبیل تازه هم بهش اضافه کنین طعمش بهتر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با برنج بخورن. میشه دال عدس رو با نون هم خورد. یه سری هم میگفتن اگه یه کم فلفل قرمز بهش اضافه کنید تندتر میشه. برای گیاهخواران یه انتخاب عالیه!خیلیا میگفتن میشه با ماست چکیده هم خورد.

۲۰. آبگوشت (دیزی) ساده

گوشت گوسفندی، سیب زمینی، نخود، پیاز، گوجه فرنگی، ادویه. یه غذای سنتی و مقوی!بعضی ها میگفتن اگه لوبیا هم بهش اضافه کنین خوشمزه تر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با ترشی لیته بخورن. میشه آبگوشت رو با نون سنگک خورد. یه سری هم میگفتن اگه دنبه گوسفندی بهش اضافه کنید چرب تر و خوشمزه تر میشه. برای دورهمی های خانوادگی یه انتخاب عالیه!خیلیا میگفتن یه غذای پر کالریه.

۲۱. خوراک عدسی و سیب زمینی

عدس، سیب زمینی، پیاز، رب گوجه فرنگی، ادویه. یه غذای ساده و مقوی و گیاهی!بعضی ها میگفتن میشه کمی قارچ هم بهش اضافه کرد. خیلی ها هم دوست داشتن با آبلیمو بخورن. میشه این خوراک رو با نان یا برنج سرو کرد. یه سری هم میگفتن میشه قبل از پختن عدس رو خیس کرد تا نفخش گرفته بشه. برای وعده شام سبک گزینه خوبیه!خیلیا میگفتن یه غذای اقتصادیه.

۲۲. آش ساده رشته و سبزی

رشته آشی، سبزی آش، پیاز داغ، ادویه. یه آش ساده و سریع برای روزهای سرد!بعضی ها میگفتن میشه یه کم حبوبات هم بهش اضافه کرد. خیلی ها هم دوست داشتن با کشک بخورن. میشه آش رو با نعناع داغ تزئین کرد. یه سری هم میگفتن میشه سیر داغ هم بهش اضافه کرد. برای سرماخوردگی عالیه!خیلیا میگفتن میشه توش یه تیکه گوشت چرخ کرده هم انداخت.

۲۳. پوره سیب زمینی

سیب زمینی، شیر، کره، نمک و فلفل. یه غذای ساده و خوشمزه و مناسب کودک!بعضی ها میگفتن یه کم پنیر خامه ای هم بهش اضافه کنید خوشمزه تر میشه. خیلی ها هم دوست داشتن با گوشت چرخ کرده بخورن. میشه پوره رو با سبزیجات پخته هم خورد. یه سری هم میگفتن اگه با سیر درستش کنید طعمش بهتر میشه. برای کسایی که مشکل جویدن دارن خیلی مناسبه!خیلیا میگفتن یه غذای رژیمیه.

۲۴. کدو حلوایی پخته

کدو حلوایی، کمی روغن، دارچین. یه دسر یا میان وعده سالم و خوشمزه!بعضی ها میگفتن میشه روش عسل هم ریخت. خیلی ها هم دوست داشتن با گردو بخورن. میشه تو فر هم پخت. یه سری هم میگفتن میشه پوره کرد و با شیر و دارچین مخلوط کرد. برای پاییز و زمستون عالیه!خیلیا میگفتن سرشار از ویتامینه.

۲۵. سیب زمینی تنوری

سیب زمینی، روغن زیتون، ادویه. یه غذای ساده و سالم!بعضی ها میگفتن اگه قبل از پختن سیب زمینی ها رو تو آب بذارین تردتر میشن. خیلی ها هم دوست داشتن با سس سیر بخورن. میشه با سبزیجات دیگه هم تنوری کرد. یه سری هم میگفتن اگه یه کم رزماری بهش اضافه کنید خوشمزه تر میشه. برای کسایی که رژیم دارن عالیه!خیلیا میگفتن میشه با پوست هم خورد.